મિત્રો શરીરમાં કંપન અથવા ધ્રુજારી એ અનૈચ્છિક ક્રિયા છે. ઘણીવાર, ઠંડી લાગવાને કારણે અથવા ખૂબ જ ઠંડા હવામાનને કારણે શરીરમાં ધ્રુજારી આવે છે. જો કે શરીરમાં ધ્રુજારીના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે, જે કેટલીક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
શરદી, તાવ અને ડરના કારણે શરીર ધ્રૂજવું એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિનો હાથ કોઈ વસ્તુને પકડવામાં અને ઉપાડવામાં પણ કંપતો હોય તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને શરીરમાં ધ્રુજારી થવા પાછળના કારણો અને ઉપાય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
નિષ્ણાંતોના મતે શરીરમાં ધ્રુજારી થવી એ મગજનો રોગ છે. આ રોગ વ્યક્તિને અચાનક થતો નથી, પરંતુ આ રોગની અસર ધીરે ધીરે જોવા મળે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને આ રોગ થાય છે, તો દર્દીના હાથ અને પગ ધ્રૂજવા લાગે છે. વળી કેટલાક દર્દીઓમાં તેના લક્ષણો દેખાતા નથી, પરંતુ જ્યારે તે દર્દી લખવાનું કામ કરે છે ત્યારે તેના હાથ લખી શકતા નથી અને તેના લખેલા અક્ષરો વાંકાચૂકા થઈ જાય છે.
આ સિવાય દર્દીને હાથ વડે કોઈ પણ વસ્તુને પકડવામાં અને ઉપાડવામાં તકલીફ થાય છે. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિનું જડબા, જીભ અને આંખો ક્યારેક ધ્રૂજે છે. જ્યારે આ રોગ ધીમે ધીમે વધે છે, ત્યારે દર્દીની વિવિધ સ્નાયુઓ જકડાઈ જવા લાગે છે, જેના કારણે દર્દીને ભારેપણાની લાગણી થઈ શકે છે.
જ્યારે મોસમનું તાપમાન સામાન્ય સ્તરથી નીચે જવા લાગે છે ત્યારે તમે ધ્રુજારી અનુભવો છો. વળી ઘેનની દવા લીધા પછી જ્યારે ઘેનની દવાની અસર ધીમે-ધીમે બંધ થઈ જાય છે અને તમે ફરી હોશમાં આવો છો, ત્યારે તમે આ સમય દરમિયાન ધ્રુજારી પણ અનુભવી શકો છો.
આ સાથે ખૂબ જ તાવ વખતે પણ તમને શરીરમાં કંપનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સિવાય વધતી જતી ઉંમરમાં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઉદભવે છે, જેના કારણે ઘણી વખત શરીર ધ્રુજવા લાગે છે.
જો તમે અનિંદ્રાથી પીડિત છો, તો તમારા શરીરમાં ધ્રુજારીની સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે ઊંઘની અછતને કારણે, શરીર અને મનને સંપૂર્ણ આરામ મળતો નથી. જેના કારણે ઘણી વખત તમને કંપનો અનુભવ થવા લાગે છે.
જો તમે વધારે પ્રમાણમાં આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો તો તમારું શરીર કંપી શકે છે. વાસ્તવમાં, આલ્કોહોલ પીવાથી મગજની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે અને એનર્જી લેવલ નીચે આવવા લાગે છે, જેના કારણે શરીર ધ્રૂજવા લાગે છે.
આ સાથે લોહીમાં શુગરનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતા ઓછું હોવાને કારણે પણ શરીરમાં કંપન આવી શકે છે. જો તમે થોડા સમય માટે કંઈ ન ખાતા હોવ તો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ ઘટી શકે છે. આ સિવાય ક્યારેક બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને કારણે પણ શરીર ધ્રૂજવા લાગે છે.
શરીરમાં ધ્રુજારી દૂર કરવાના રામબાણ ઉપાય :-
1. તમારા દિવસની શરૂઆત ધ્યાન અને યોગથી કરો કારણ કે તે તમારા મનને આરામ આપશે, જે માનસિક તણાવ, અનિદ્રાને દૂર કરશે અને તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખશે.
2. શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપને કારણે શરીરમાં થતા કંપનથી રાહત મેળવવા માટે જરૂરી સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા તેમજ ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, કઠોળ અને ઈંડા વગેરેનું સેવન કરો.
3. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં ધ્રુજારી આવી શકે છે, તેથી ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો.
4. ઊંઘના અભાવે શરીર ધ્રુજવા લાગે છે, તેથી 7 થી 8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
5. જે લોકો વધુ તણાવ અથવા ચિંતામાં રહે છે અને તેમના મનમાં હંમેશા નકારાત્મક વિચારો ઉત્પન્ન કરે છે, તો એવા લોકોને પણ શરીરમાં ધ્રુજારીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી પોતાને ખુશ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને હંમેશા તમારી વિચારસરણી હકારાત્મક રાખો.
6. આ સાથે અમુક પ્રકારની દવાઓના સેવનથી પણ શરીરમાં ધ્રુજારી આવે છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
નિષ્ણાતોના મતે શરીરમાં ધ્રુજારી સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને નિયમિતપણે પીવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, લીંબુમાં વિટામિન-સી વધુ માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે.
શરીરમાં વાઇબ્રેશનની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે તમે નિયમિતપણે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. નારિયેળ પાણી થાકને દૂર કરે છે, જે શરીરને ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને તમને ફ્રેશ રાખે છે.
જો તમને માનસિક તણાવ અને ચિંતાના કારણે શરીરમાં ધ્રુજારીની ફરિયાદ હોય તો આજથી જ ચાનું સેવન શરૂ કરી દો. વળી ચાના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે સાથે જ ચાના સેવનથી તણાવ દૂર થઈને મન શાંત રહે છે.
